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糖尿病婦科患者如何管住自己的嘴

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對婦科飲食您有所認識了吧，良好的日常生活習慣可以輔助治療疾病，例如：合理的飲食，適當的運動，樂觀的心態，充足的睡眠等，只有養成這些日常生活習慣便可以有效的遠離疾病。

下面，為大家介紹一個“手掌法則”。利用自己的手，就可以基本確定每日所需食物的量了。這種方法雖然不是特別精確，但卻比“食物交換份法”來得簡單、實用。

碳水化合物、水果：兩個拳頭

選用相當于自己兩個拳頭大小的淀粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。

蛋白質：一個掌心

50克的蛋白質相當于掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質即可滿足一天需求。

蔬菜：兩手抓

兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當于500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。

脂肪：一個拇指尖

要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節)就足夠。

瘦肉量：一指厚兩指寬

切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指并攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當于50克的量，可滿足一天需要。

酒：一根手指高

糖友最好不飲酒，如果實在要喝的話，建議白酒的量以拇指高度為準，紅酒的量以食指高度為準，啤酒的量則以中指高度為準。
 

以上就是介紹了婦科患者要注意，希望朋友們一定要在平時的生活中多加留意，如果有一些情況發生，一定要及時診斷，及時治療，望人人都能健康長壽。祝您早日康復！

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